Deine Mitte verstehen. Stabilität erleben. Bewegung neu entdecken.
Core ist weit mehr als Bauchmuskeln – und auch mehr als ein starkes „Powerhouse“.
Unsere Körpermitte ist ein fein abgestimmtes System aus Zwerchfell, Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur, Wirbelsäule und Becken. Sie gibt uns Stabilität, ohne uns starr zu machen, überträgt Kräfte und begleitet uns bei allem, was wir tun – beim Atmen, Gehen und Heben genauso wie beim Yoga, Pilates oder Sport.
In diesem 1,5-tägigen KörperKompetenz Workshop erforschen wir dieses Zusammenspiel – anatomisch, funktionell und vor allem im eigenen Körper.
Was meinen wir eigentlich, wenn wir von „Core“ sprechen? Wie entsteht Stabilität? Welche Rolle spielen Atmung und Druckregulation? Wie arbeiten Zwerchfell, Bauchwand und Beckenboden zusammen? Und wann brauchen wir Spannung – und wann die Fähigkeit, sie wieder loszulassen?
Wir verbinden verständliche funktionelle Anatomie mit Wahrnehmung und Bewegung. Du lernst unterschiedliche Strategien deines Körpers kennen und erfährst, wie du deinen Core sinnvoll einsetzen kannst – ohne ständig festzuhalten, einzuziehen oder maximal anzuspannen.
Das Wissen lässt sich direkt auf Alltag und Bewegung übertragen: auf Yoga und Pilates ebenso wie auf Krafttraining, Laufen oder ganz einfach darauf, wie du dich durch dein Leben bewegst.
Für wen?
Für alle, die ihren Körper besser kennenlernen und verstehen möchten.
Ob du Yoga oder Pilates unterrichtest, mit Bewegung arbeitest, Sport betreibst oder einfach neugierig auf deinen Körper bist: Du bist willkommen.
Du brauchst weder anatomisches Vorwissen noch eine bestimmte Bewegungserfahrung. Fachpersonen finden neue Zusammenhänge und Impulse für ihre Arbeit, Einsteiger einen verständlichen und praktischen Zugang zum eigenen Körper.
Denn KörperKompetenz bedeutet nicht, alles über den Körper zu wissen.
Sondern ihn besser wahrzunehmen, zu verstehen und dieses Wissen nutzen zu können.
Voraussetzungen: Keine. CORE 1.0 ist der ideale Einstieg in die KörperKompetenz-Reihe.
Termin: Fr, 06. Sa, 07. August 2027
Zeiten: Fr, 15:00 – 18:00 Uhr | Sa, 09:00 – 13:00 und 14:30 – 16:30 Uhr
Kosten: Frühbucher bis 20. Juni 2027 € 240,- | danach € 270,- inkl. MwSt.
Aufzeichnung für ALLE Teilnehmer:innen 30 Tage verfügbar!
Infos zu: Anreise | Verpflegung | Unterkunft
Vanessa Park-Pancheri
Vanessa brennt für das „Wunderwerk Mensch“ und liebt es, diese Begeisterung zu teilen.
Sie bringt 20+ Jahre Erfahrung als Physiotherapeutin mit, ist Physiopädagogin der Spiraldynamik®, Yogalehrerin (Hatha im Stil von Iyengar und Anusara®), FRC Mobility Specialist und Yoga Medicine® Therapeutic Specialist in Ausbildung.
Vanessa behandelt in ihrer eigenen Praxis, unterrichtet Yogaklassen und Workshops und lehrt als Dozentin in verschiedenen Ausbildungen im deutschsprachigen Raum.
Sie lebt mit ihrem Mann und ihren Hunden außerhalb von Innsbruck, Österreich.