Yoga für die Wechseljahre – Selbstermächtigt durch Wandel und Wandlung
50 Stunden Weiterbildung in 3 Modulen
Für Frauen, die spüren: Jetzt ist meine Zeit.
Die Wechseljahre sind keine Krankheit.
Sie sind eine Schwelle – und eine Einladung:
hinzuschauen, loszulassen, zu wählen.
Sie sind eine Wand-lung im besten Sinn – eine Zeit, in der Mauern fallen dürfen und du entdecken kannst, was dahinter liegt.
Diese 50‑Stunden‑Immersion lädt dich ein, dich selbst zur Geburtshelferin deines neuen Seins zu machen. Mit kraftvollen Tools aus dem Yoga, fundierten Einblicken in die weibliche Anatomie, Faszienforschung, Ayurveda und TCM sowie einer tiefen Rückbindung an deine innere Weisheit begleitet dich diese Weiterbildung durch die transformierende Lebensphase der Wechseljahre – ganzheitlich, liebevoll und selbstermächtigend.
Was dich erwartet:
- Yoga in den Wechseljahren: Du lernst, wie du deine Yogapraxis an die hormonellen Veränderungen der Peri- und Postmenopause anpassen und sinnvoll gestalten kannst – körperlich, energetisch und seelisch.
- Faszienwissen & Schmerzverstehen: Du erhältst aktuelles Wissen über den Einfluss weiblicher Hormone auf das Bindegewebe und das Schmerzempfinden – und wie du mit gezieltem Yoga unterstützend wirken kannst.
- Ayurveda & TCM für die Wandlungszeit: Impulse aus östlichen Heiltraditionen, die dich dabei unterstützen, dein Gleichgewicht in dieser Übergangszeit zu wahren.
- Innere Alchemie & ChiYoga Flows: Übungsmethoden, die dich reinigen, stärken und vitalisieren – sanft, tief und wirkungsvoll.
- Tipps für den Alltag: Selbstermächtigt durch den Wandel. Mit hilfreichen Tipps. Konkret und anwendbar.
- Aus der Praxis für die Praxis: Du bekommst eine erprobte Übungssequenz für Yoga in den Wechseljahren, die du direkt anwenden und in deinen Alltag oder Unterricht integrieren kannst. Du lernst, wie du diese Sequenz individuell anpassen und modifizieren kannst – je nach Tagesform, hormoneller Phase oder persönlichen Bedürfnissen.
Für wen ist diese Immersion gedacht?
Für Yogalehrerinnen, Therapeutinnen und erfahrene Praktizierende, die:
- Frauen in den Wechseljahren begleiten möchten
- sich selbst in dieser Lebensphase befinden und bewusst gestalten wollen
- Yoga nicht nur als Methode, sondern als Weg tiefer Wandlung verstehen
sich eine fundierte, herzverbundene Weiterbildung wünschen, die Körper, Geist und Seele einlädt
Das nimmst du mit
- Ein tiefes Verständnis für die physiologischen, emotionalen und spirituellen Prozesse der Wechseljahre
- Ein praxisnahes Repertoire an Yoga-, Atem- und Visualisierungsübungen für dich und deine Klientinnen
- Eine modulare Übungssequenz, die du eigenständig üben, weitergeben und anpassen kannst
- Neue Perspektiven auf Weiblichkeit, Wandlung und gelebte Spiritualität
- Die Erfahrung, dass du dich selbst halten kannst – mit Würde, Klarheit und Mitgefühl
Weil Wandlung Kraft braucht – und Wissen, das mit dem Herzen denkt.
ChangeYoga ist ein Weg zurück zu dir.
In deine Mitte. In deine Wahrheit.
In deine weibliche Urkraft.
Termine & Zeiten ChangeYoga Immersion, Seeham und Online
Kursdaten Seeham und Online:
- Opening Call: So, 31.01.2027 Online via Zoom
- Modul 1: Fr, 19. – So, 21.02.2027 in Seeham bei Salzburg
- Modul 2: Sa, 24. – So, 25.04.2027 Online via Zoom
- Modul 3: Fr, 21. – So, 23.05.2027 in Seeham bei Salzburg
- Closing Call: wird noch bekannt gegeben
Kurszeiten Online:
- Sonntag, 31.01.27, 17.00 – 20.00 Uhr – Opening Call
- wird noch bekannt gegeben – Closing Call
Kurszeiten Salzburg:
- Fr 17.00 – 20.00 Uhr
- Sa 09.30 – 12.30 und 14.30 – 17.00 Uhr
- So 09.30 – 12.30 und 14.00 – 17.00 Uhr
Kosten:
Frühbucher bis 30. September 2026 € 1.400, – | danach € 1.600, – inkl. MwSt.
Anzahlung: 200.- €, wird im Falle einer Stornierung vollständig einbehalten.
Am Ende der Ausbildung wird eine Teilnahmebestätigung ausgestellt.
Infos zu: Anreise | Verpflegung | Unterkunft | Seeham bei Salzburg, Österreich
Luna (Lucia) Schmidt
Luna Schmidt gehört zu den Pionierinnen des modernen Yoga in Deutschland, Österreich und der Schweiz und hat viele Bücher geschrieben. Seit 1993 ist sie in der Erwachsenenbildung tätig und gefragte Dozentin innerhalb verschiedener Yogalehr-Ausbildungen.
Ihren Bekanntheitsgrad verdankt sie ihrem einzigartigen Talent, die Essenz der zeitlosen Yoga-Lehren in einer zeitgemässen, alltagsnahen und verständlichen Sprache weiterzugeben und als „Art of Living“ Menschen mit einem westlich geprägten Lebensstil zu vermitteln.
Sie inspiriert und ermutigt Menschen, keinen Regeln und Theorien unreflektiert zu folgen, nur weil sie alt überliefert sind oder es eine Autorität ihnen sagt. Stattdessen kreiert sie mit ihrem Yoga heilsame Räume, in denen sie die Menschen darin unterstützt, sich mehr und mehr in ihr Sein hinein zu entspannen, sich zu weiten und in Kontakt mit ihrer eigenen, heilsamen Quelle zu kommen und sich wieder zu verbinden. Sie macht Menschen Mut, neue Wege zu gehen, sich selbst zu vertrauen und das, was sie im Inneren bereits wissen, auch im Alltag umzusetzen und zu leben.
Luna leitet weltweit Seminare, Workshops und Retreats und unterrichtet an ihrem Ausbildungsinstitut BodyMindSpirit in Zürich.